Ecco il segreto per dormire sonni tranquilli

Ecco il segreto per dormire sonni tranquilli

Melatonina? No grazie. Il segreto per dormire meglio è avere una buona ragione per svegliarsi al mattino.

Lo ha detto Jason Ong, neurologo della Northwestern University di Chicago. Secondo un test da lui proposto ad un campione di 800 persone di età compresa tra i 60 e i 100 anni, si dorme meglio quando si è sereni e ci si pongono degli obiettivi gratificanti per il giorno dopo. Lo studio dimostra che i pazienti che si ponevano un profondo senso di scopo davanti a sé accusavano meno apnee notturne e meno casi di sindrome delle gambe senza riposo, ossia la necessità di muovere senza pace gli arti inferiori, che colpisce soprattutto di notte. Insomma, in generale, una migliore qualità del sonno.

Coltivate giornate piene di senso… ad esempio venite a donare e dormirete come bambini!

Vi aspettiamo.

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