Pressione bassa: ecco alcuni consigli per gestirla al meglio

Pressione bassa: ecco alcuni consigli per gestirla al meglioAffaticamento, debolezza, cute fredda, giramenti di testa, tachicardia, svenimento, sudorazione eccessiva: ecco alcuni sintomi che con il caldo in arrivo diventano più frequenti quando si soffre di pressione bassa.

Oggi parliamo di come combattere l’ipotensione dovuta alle alte temperature estive.

Di solito i valori ottimali e desiderabili sono quelli compresi tra 80 mmHg (minima o diastolica) e 120 mmHg (massima o sistolica) ed in ogni caso i valori limite non devono essere superiori a 90 – 140, ma quando caldo, afa ed umidità entrano a far parte del nostro quotidiano, non è sempre così.

Di fatto la temperatura è uno degli elementi che più influisce sui valori della pressione sanguigna.

Quando la temperatura dell’ambiente è elevata l’organismo reagisce con dei meccanismi di difesa fisiologici che favoriscono la dispersione del calore, come:

  • la vasodilatazione, il sangue scorre più facilmente all’interno dei vasi ma contemporaneamente si determina diminuzione della pressione sanguigna;
  • la sudorazione, con perdita di acqua e di sali minerali; quando questa è eccessiva l’organismo può andare incontro a disidratazione che causa diminuzione della pressione sanguigna.

Come combatterla?

Innanzitutto bere molto ed evitare la disidratazione, evitare di praticare sport nelle ore più calde e mantenere un’alimentazione leggere e di facile digeribilità.

La natura poi ci offre tantissimi rimedi utili. Infatti rosmarino, salvia e ginseng sono davvero efficaci contro la sudorazione eccessiva. Altrimenti la liquirizia può ripristinare i valori della pressione sanguigna.

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