Vitamina D, quanto ne sai?

Vitamina D, quanto ne sai?Oggi parliamo di Vitamina D. Sapete perché è così importante per il nostro organismo?

La sua carenza può rivelarsi responsabile dell’insorgere di molte patologie. La vitamina D, infatti, ci è utile per il corretto funzionamento di muscoli, polmoni, occhi e cuore; aiuta a fissare il calcio nelle ossa. Inoltre riduce il rischio di asma e allergie, previene i sintomi influenzali e migliora il sistema respiratorio.

Spesso viene considerata più un ormone che una vitamina vera e propria perché può essere prodotta nell’organismo grazie alla stimolazione della luce solare sulla pelle. Un’esposizione ai raggi solari di 20 minuti (due volte a settimana) produce circa l’80% di vitamina D necessaria in un giorno.

Se invece proviamo ad assumerla attraverso l’alimentazione dobbiamo considerare i seguenti alimenti:

Il tonno, le aringhe, il salmone, gli sgombri, l’olio di fegato di pesce, le uova e molte verdure verdi.

Ricordatevi che i nostri medici sono sempre a vostra disposizione per maggiori informazioni!

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